زانیاری خۆراک – بەشی ڕۆژانە: 12 گ بێتا-ئالانین کریاتین مۆنۆهایدرەیت 4,5 گم 2 گم L-Arginin 2 گم L-Tyrosine 500 میلیگرام دەرهاویشتەی پرتەقاڵی تاڵ ٣٠٠ میلیگرام کافاین ٢٠٠ میلیگرام دەرهاویشتەی کاڵەک (5% کیتۆن) 200 میلیگرام ڤیتامین B1 2,2 میلیگرام (200% RDA*) ڤیتامین B2 2,8 میلیگرام (200% RDA*) نیاسین (ڤیتامین B3) 32 میلیگرام (200% RDA*) ترشی پانتۆتینیک (ڤیتامین B5) 12 میلیگرام (200% RDA*) ڤیتامین B6 2,8 میلیگرام (200% RDA*) بایۆتین (ڤیتامین B7) 100 میکرۆگرام (200% RDA*) ترشی فۆلیک (ڤیتامین B9) 400 میکرۆگرام (200% RDA*) ڤیتامین B12 5 میکرۆگرام (200% RDA*) کالیسیۆم ١٢٠ میلیگرام (١٥% RDA*) مەگنیسیۆم ٦٠ میلیگرام (١٦% RDA*)