ئەم کیسە ٨٠ گرامە تێکەڵەیەکی خۆشی تونای ناسک و سەوزەی پڕ لە ڕیشاڵی تێدایە، کە لەناو جەلییەکی نەرم و تامداردا داپۆشراوە. بە شێوەیەکی شارەزایانە دروستکراوە بۆ پشتگیریکردنی هەرسکردنی تەندروست، دەوڵەمەندکراوە بە ڕیشاڵی سروشتی . ئەم ڕێگایە بە پڕۆتینی کوالیتی بەرز و ڤیتامینە پێویستەکان و کانزاکان دەتەقێتەوە، نەک تەنها تەندروستی گشتی پشیلەکەت بەرز دەکاتەوە بەڵکو یارمەتی پاراستنی پاڵتۆیەکی بریقەدار و تەندروست دەدات.

سوودە سەرەکییەکان تونا و ڤێجی مێدلی** بۆ ژەمێکی بە تام و دەوڵەمەند بە ماددە خۆراکیەکان لەگەڵ زیادکردنی ڕیشاڵی خۆراکی پرۆتینی پریمیۆم** بۆ ماسولکەی بەهێز و وزەی بەردەوام پشتگیری هەرس** بۆ نەرمترکردنی قژ ئاوریشمی جەلی پێکهاتە** پشیلەکان ئارەزووی دەکەن خۆراکی تەواو و هاوسەنگ** بۆ هەموو قۆناغێکی ژیان

ڕۆژانە وەک ژەمێک یان وەک تۆپەرێکی سەرنجڕاکێش پێشکەشی بکە- تەواو بۆ ئەو پشیلانەی کە پێویستیان بە کەمێک یارمەتی زیادە هەیە بۆ تۆپی قژ!