خواردنی پشیلەی پێگەیشتوو لەگەل مریشک

خواردنی ڕۆژانەی پێشنیار کراو بۆ پشیلەیەکی پێگەیشتوو قەبارە مامناوەند (4 کیلۆگرام): 180 گم، لەوانەیە دابەش بکرێت بۆ 2 ژەم. پێویستی خۆراکی تاکەکەسی ڕەنگە جیاواز بێت بەهۆی قەبارە و تەمەن و بارودۆخی ژیانی ئاژەڵەکەوە.

گۆشت و وەرگیراوەکانی ئاژەڵ (مریشک 20%، کەرە 10%)، کانزاکان.

پرۆتینی خاو 9.5%، ڕیشاڵی خاو 0.5%، چەوری خاو 6.0%، خۆڵەمێشی خاو 2.4%، شێداری 78%.

زیادکەری خۆراکی/کیلۆگرام: ڤیتامین D3 250 IU، ڤیتامین E (هەموویان rac-alpha-tocopheryl-acetate 3a700i) 5 میلیگرام.