BCAA Amino Hydrate و سوودەکانی BCAA و l-glutamine و ڤیتامین B6 و کانزاکانی تێدایە ڕۆڵی هەیە لە دروستکردنی پڕۆتینەکانی گرنگ بۆ گەشەی ماسولکەکان کاریگەری لەسەر میتابۆلیزم هەیە کە گرنگە بۆ درووستکردنی وزە بەشدارە لە کەمکردنەوەی ماندوێتی و کارکردنی ئاسایی ماسولکە و ئێسکەکان پێکهاتە تامی سێوی سەوز: BCAA (2:1:1) (L-leucine, L-isoleucine, L-valine)، L-glutamine, L-citrulline DL-malate 2:1، ترایسۆدیۆم سیترات، پۆتاسیۆم سیترات، کالیسیۆم فۆسفات، مادەی دژە کێک (سیلیکۆن ئۆکساید)، تامکەری سروشتی، کلۆریدی سۆدیۆم، ترشی لیمۆ، شیرینکەرەوە (سوکرالۆز)، ڤیتامین B6 (پیریدۆکسین HCL)، ڕەنگکردنی سروشتی (تارترازین، Brilliant Blue FCF)، تێکەڵەی ئەلکترۆلایت: پۆتاسیۆم سیترات، سۆدیۆم سیترات، کالیسیۆم فۆسفات، سۆدیۆم کلۆرید. بەکارهێنانی پێشنیار کراو 1 ژەم (1 سکۆپ 14 گم) لەگەڵ 500 مل ئاو تێکەڵ بکە و بە باشی بیهەژێنە. لە کاتی وەرزشکردندا لە ڕۆژانی ڕاهێنان یان بە درێژایی ڕۆژانی پشوودان بەکاریبهێنە بۆ پشتگیریکردن لە دووبارە دروستبوونەوە.