سیرۆمی لۆریال ڕیڤیتالیفت دژە چرچ و لۆچی لە پێکهاتەی ترشی هیالۆرۆنیکی،بە شێوەیەکی بەرچاو پێست شێدار دەکات نەرمی دەکات، دەرکەوتنی چرچ و لۆچی کەم دەکاتەوە. شێ دەگەڕێنێتەوە بۆ پێست و پێست گەنج و نەرم دەکات. بۆ هەموو جۆرە پێستێک گونجاوە پێست خێرا هەڵدەمژێت پێکهاتەی سووک کە هەستێکی چەوری بەجێناهێڵێت.لە ماوەی 1 هەفتەدا: پێست پڕبوونی خۆی وەردەگرێتەوە، هەست بە تووندبوون دەکات.بەکارهێنان: ڕۆژانە ٢-٣ قەترە بدە لە ڕووخسار و ملی پاک و وشکەکەت. دەتوانیت دوای لێدانی کرێمەکەت لێبدەیت.